На нашем занятии мы рассмотрим следующие вопросы:

— как стресс может повлиять на наше здоровье;
— наиболее частые причины возникновения стресса;
— симптомы стрессовой перегрузки (когнитивные, физиологические, эмоциональные, поведенческие);
— факторы, влияющие на уровень стрессоустойчивости.

Но бо‌льшую часть нашего занятия мы посвятим способам и средствам выхода из стресса, оказанию первой помощи при стрессе.
Мы будем моделировать и вспоминать разные ситуации, из которых нам удавалось выходить с наименьшими потерями. В этой области мы можем открыть для себя много нового, проявить нестандартность, гибкость, скорость мышления! Мы непременно поделимся своими собственными способами борьбы с фрустрацией, переживанием неудачи, горя, затяжной обиды — того, что приводит часто к стрессу.

А также познакомимся с эффективными техниками выхода из стресса.