Обида — это реакция на несправедливость и вызванные ею отрицательные эмоции: гнев, боль, жалость к себе.

На занятии мы рассмотрим:
— наиболее частые причины обиды: неоправданные ожидания, стресс, агрессию окружающих, собственное чувство справедливости;
— как обида превращается в манипуляцию, демонстрацию или привычный способ реагирования;
— почему одни люди обижаются редко, а другие — постоянно;
— какие вторичные выгоды мы получаем от обиды.

Мы разберём технологии, помогающие проработать обиду, отпустить её и превратить в полезный опыт. Также поговорим о мифах прощения и о том, почему прощение не всегда является универсальным решением.

На занятии мы смоделируем ситуации, когда обижаемся мы или обижаются на нас, и попробуем найти способы выйти из них с наименьшими потерями. А ещё выясним, почему чаще всего мы обижаемся именно на самых близких людей.